Tartalomjegyzék

Az okoseszközök mára nemcsak az otthonunkba szivárogtak be, már hordjuk is őket. A viselhető technológia és a különféle otthoni eszközök feladata elsősorban az, hogy az életünket kényelmesebbé tegyék – de épp ilyen fontos az is, hogy segítsenek az egészségünk megőrzésében. Épp ezért fontosnak gondoltuk a hagyományos IoT okoseszközök (például a robotporszívó vagy az okos villanykapcsolók) mellett egy külön útmutató összeállítását.

Jelen útmutató abban segít neked, hogy megtaláld azokat a kütyüket, melyekkel folyamatosan követheted a saját állapotod, egészségesebbé teheted az életviteled és a saját környezeted, és akár családtagok, rokonok egészségéről is pontosabb képet kaphatsz. Beszélni fogunk arról, hogyan működnek ezek az eszközök, kinek érdemes őket használnia, megválaszoljuk a leggyakoribb velük kapcsolatos kérdéseket – és persze bemutatjuk kategóriánként is konkrétan azokat az eszközöket, amiket akár már ma beszerezhetsz.

Kezdjük a történetet az elején, és válaszoljuk meg, hogy...

Az okoseszközök elterjedésével rengeteg rutintevékenységet tudunk kiszervezni olyan gépeknek, amik nem egyszerűen helyettünk dolgoznak, nem egyszerűen automatizálhatóak, de szenzoraikkal aktívan mérik, mi történik a külvilágban (vagy éppen a saját testünkben), és ennek megfelelően állítják be saját működésüket. Ezekkel nem csak a porszívózás nagyját vagy a villany kapcsolgatását válthatjuk ki, de arra is lehetőségünk nyílt, hogy egészségesebben éljünk. Egy sor okosotthon-eszköz áll a rendelkezésünkre ahhoz, hogy az otthont és az irodát egészségesebb élőkörnyezetté tegyük, ahol tiszta levegőt lélegzünk, ahol jobban alszunk, mert a fény a cirkadián ritmusunkhoz alkalmazkodik, ahol a páratartalom télen és nyáron is megfelelő, a hőmérséklet pedig mindig „pont jó”.

Eközben megjelentek a hordható okoseszközök is. Ezekkel persze fogadhatunk üzeneteket, hívásokat, vagy beállíthatunk értesítőket – de sokkal fontosabb funkcionalitásuk van: folyamatosan figyelik, hogy milyen állapotban vagyunk, mennyire vagyunk egészségesek. Figyelik a mozgásunkat, edzésünket, testsúlyunkat, és nem csak riportokat készítenek nekünk, hanem arra is javaslatokat tesznek, hogyan élhetnénk egészségesebben. Kevesen vannak azok, akik naponta többször megmérik a pulzusukat vagy épp a véroxigén-szintjüket. Még ha el is járunk kocogni, az elégetett kalóriákat aligha vezetjük táblázatban.

A hordható okoseszközök viszont mindezt megteszik helyettünk – teljesen automatikusan. Ezzel nem csak az alakunkat tarthatjuk karban vagy a közérzetünket javíthatjuk. Az egyszerű, automatikus méréseket figyelve akár komolyabb egészségügyi problémák előjeleit is felismerhetjük (és megelőzhetünk komolyabb megbetegedéseket).

A hordható okoseszközök jellemzően pontosak – hogy mennyire, a cikk végén a gyakori kérdések megválaszolásánál kitérünk rá. Ennek ellenére természetesen az orvosi eszközöket és vizsgálatokat semmilyen tekintetben nem helyettesítik. A feladatuk az, hogy az általános állapotunkról átfogó képet kapjunk, és a mindennapokban úgy tehessünk az egészségünkért, erőnlétünkért a legtöbbet, hogy kevés odafigyeléssel is személyre szabott és pontos terv alapján cselekedjünk.

Először is különbséget kell tennünk az úgynevezett „wearable tech”, vagyis a saját magunkon hordható kütyük, illetve azok között, amik az otthonunkban statikusan ülve vigyázzák az egészségünket.

Az okosotthonban található hasonló eszközökről csak említés szintjén beszélünk itt, elsősorban azért, mert nemrég közzétettünk egy teljes, részletes útmutatót, ami pont ezekkel foglalkozott. Röviden: ezek nem a testfunkcióinkat figyelik, hanem a környezetünket, így közvetetten felelősek azért, hogy megőrizzük az egészségünket. Ezek az eszközök megelőzhetik azt, hogy komolyabb egészségügyi problémáink alakuljanak ki például azért, mert a lakás túl poros, és rendszeresen szennyezett levegőt lélegzünk be.

Ezzel szemben a hordható technológia már a testünket figyeli, egy sor olyan mutatót, amik az aktuális állapotunkat határozzák meg a pulzustól a véroxigén-szintig, és ennek megfelelően állítanak fel trendeket, mérik, hogy milyen eredményesen edzünk, mennyit mozgunk, értesítenek, ha ideje felállni, és akár terveket készítenek nekünk, hogyan érhetjük el még hatékonyabban azokat a célokat, amiket mi állítottunk be. Mielőtt elkezdenénk sorra venni a konkrét eszközöket, érdemes néhány alapfogalmat tisztázni.
Legyen az első kérdésünk...

Ezek olyan elektronikus kütyük, amelyeket magunkon viselve bizonyos testfunkcióinkat, általános állapotunkat, testmozgásunkat monitorozhatjuk.

A kategória jelenlegi sztárjai az okosórák és aktivitásmérők, de természetesen léteznek olyan eszközök is, amelyeket kifejezetten az egészségügyben, vagy éppen az idősfelügyeletben alkalmaznak. Ezek nem csak jelentéseket készítenek és nekünk küldenek értesítéseket, de akár az orvosunkat vagy rokonainkat is képesek tájékoztatni, ha úgy érzékelik, hogy valami baj történt – például az idős rokon elesik, vagy az eszköz azt érzékeli, hogy a testhőmérséklete túlságosan magas vagy alacsony. Ilyen technológia lehet a viselhető EKG, a hordható vérnyomásmérő vagy éppen egy olyan karkötő, amely figyeli a testfunkcióinkat és egyetlen rendeltetése, hogy szükség esetén riasztást küldjön a megfelelő helyre. (Ezen speciális eszközökkel ebben a cikkben nem fogunk foglalkozni, mert önálló értekezést igényelnének.)

Ahhoz azonban, hogy ezek adatait megfelelően tudjuk értelmezni, hogy láthassuk a trendeket, beállíthassunk célokat, akár együttműködjünk családtagokkal, barátokkal, szükségünk lesz még valamire az eszközön túl: applikációkra, amelyek egy helyen tudják kezelni és értelmezni a beérkező információkat (később visszatérünk rájuk, olvass tovább).

A működésük elsősorban a különféle beépített érzékelőkön alapul.

Ezekből is többfélét használunk – a háromtengelyes mozgás- és gyorsulásmérők, giroszkópok például abban segítik az eszközt, hogy mérje a lépésszámot, az aktivitás intenzivitását, míg a pulzust vagy a véroxigénszintet úgynevezett fotopletizmográfiás szenzorokkal mérik, ami nagyon leegyszerűsítve annyit takar, hogy meghatározott hullámhosszú fényt világítanak a bőrünkre, és annak visszaverődését vizsgálják. A különféle eszközök adatait külön erre fejlesztett applikációkkal szinkronizálják, ezek pedig trendeket, riportokat állítanak összes, és segítenek célok kitűzésében - és elérésében. Ez különösen akkor hasznos, ha egyszerre többféle eszközt is használunk, például aktivitásmérőt és okosmérleget.

A titok nagyjából ennyi: folyamatos mérés, elemzés, és ez alapján javaslatadás.

Az elérhető adatok alapján jelenleg körülbelül egymilliárd hordható okoseszközt használnak aktívan világszerte. A trend egyértelmű növekedést mutat, sőt, a 2020-as év a pandémia ellenére a korábbinál is jelentősebb, 15%-os bővülést hozott a piacon.

Hallható okoseszközök? Mi az a „hearable”?

A statisztikákban viszonylag frissen megjelent kategória a fülben hordható eszközöket jelenti, amelyekkel nem csak zenét hallgathatunk, de egészségügyi és fitneszinformációkat is hallhatunk. Összekapcsolva például egy aktivitásmérőval vagy okosórával követhetjük edzés közben azt, hogyan állunk a céljaink teljesítésével, milyen távot tettünk meg, hány kalóriát égettünk el, mennyi van még hátra és így tovább. Az persze kérdéses, hogy mennyi értelme van ezeknek az eszközöknek egy teljes, külön kategóriát létrehozni, ilyen alapon az okoscipőket is külön kezelhetnénk walkable-ként. Ugyanakkor ez a kategória 2020-ban már a második helyet szerezte meg népszerűségben az eladási adatokat viszgálva az okosórák után. Ugyan ebben a cikkben nem ezt vizsgáljuk, de releváns adat, hogy a kifejezetten egészségügyi célokra fejlesztett eszközök piaca is rohamosan bővül: az IoMT (internet of medical things) öt év alatt több mint háromszorosára bővült csak az Egyesült Államokban. Ma már nem csak az Államokban, de az EU-ban is viszonylag hétköznapinak mondhatóak a hordható okoseszközök. Egy 2020-as felmérésből (Eurostat) kiderül, hogy ma már a 16-74 éves korosztály csaknem egyötöde (19%) használ vagy használt már okosórát, fitnesz karkötőt, aktivitásmérőt, okosszemüveget vagy fejhallgatót, biztonsági nyomkövetőt, internethez kapcsolódó ruhát vagy cipőt vagy egyéb hasonló kiegészítőket. A fiatalok körében, ahol egyébként is rendesen nagyobb a technológiai penetráció, természetesebben népszerűbbek az ilyen eszközök, a 16-24 éveseknél már 24% az arány, de a fiatal felnőttek és középkorúak (24-54) éveseknél is 23% a használat.

Magyar statisztikával sajnos csak elvétve találkozhatunk, egy 2018-as kutatás alapján például három évvel ezelőtt még csak a lakosság 7 százalékának volt a birtokában valamilyen hordható eszköz – joggal feltételezhetjük, hogy ez a szám mostanra jelentősen növekedett (mi legalábbis azon voltunk, hogy növekedjen).
Nézzük, mi kell ahhoz, hogy az adataidat egy helyen lásd...

Ahhoz, hogy az egészségedet szolgáló okoskütyük teljes funkcionalitását ki tudd használni, arra is szükséged lesz, hogy ezeket a megfelelő applikációkkal összekapcsold.

Ezek azután összegzik a kapott adatokat – például a lépésszámot, elégetett kalóriákat, a testsúlyod alakulását – és ezek alapján ajánlanak neked edzésterveket, tevékenységeket, amiket akár ismerősökkel, barátokkal közösen, kihívásként kezelve is végezhetsz (ugyancsak az appokon keresztül) – több ismerősünk vetélkedik, hogy ki tud többet biciklizni, futni, kalóriát égetni (stb.) a héten (természetesen nem bemondással versenyeznek, hanem egymásnak küldözgetik az adataikat). Értelemszerűen ezek használatához szükséged lesz egy okostelefonra, a jó hír viszont az, hogy ezek nem csak a Xiaomi rendszerével kompatibilisek, bármilyen Androidos vagy iOS alapú rendszeren futnak.

Mi Home

Az okosotthonhoz tartozó eszközöket kezelő applikációra azért lesz szükségünk, mert ehhez csatlakozik sok olyan eszköz, amely passzívan tartja fenn az egészséges környezetet, és óvja így az egészségünket. Ilyenek például a párásítók vagy légtisztítók, amelyek nem az egészségi állapotunkat figyelik, hanem éppen azért felelnek, hogy a lakás (vagy akár iroda), amelyben tartózkodunk, olyan állapotban maradjon, amely nem káros a számunkra. A Mi Home használata egyszerű: csak meg kell keresnünk a telefonunk operációs rendszerének megfelelő felületen (jellemzően App Store vagy Google Play), letölteni és telepíteni. Ezt követi az eszközök párosítása. Minden eszköz részletes útmutatóval érkezik, amiből pontosan megtudhatjuk, hogyan aktiválhatjuk és köthetjük össze ezeket az applikációval Bluetooth vagy WiFi kapcsolaton keresztül. (A lakásban erős WiFire lesz szükségünk.) Ha az eszközöket csatlakoztatjuk a hálózatra, az app már magától „megtalálja”, felismeri ezeket, a párosítás innentől kezdve csak egy gombnyomás.

Párosítás után minden eszközt kezelhetsz az appból: láthatjuk, hogy éppen mit mérnek és milyen a lakás állapota. Távolról is elindíthatjuk vagy leállíthatjuk, vagy éppen időzíthetjük őket, ami hosszabb távollét esetén kényelmes megoldás. Statisztikákat láthatunk visszamenőlegesen arról is, hogy milyen állapotokat mértek, és hogyan működtek.

Ha szeretnél bővebben olvasni mindazokról az okosotthon-eszközökről, amelyekkel nem csak az egészségedet őrizheted meg, hanem a mindennapi életedet teheted sokkal kényelmesebbé, olvasd el előző, hasonlóan részletes útmutatónkat az okosotthonokról!

Mi Fit

A Mi Fit applikáció feladata, hogy amíg a Mi Home-ra csatlakoztatott eszközök a környezetünket figyelik, addig ez a mi állapotunkat mérje fel automatikusan. Ehhez csatlakozik minden hordható kütyü: az okoskarkötő vagy aktivitásmérő, az okosóra, okoscipő, illetve az okosmérleg is. A telepítése és a regisztráció ugyanúgy zajlik, mint más hasonló applikációk esetében: keressük meg a telefon operációs rendszerének megfelelő felületen, töltsük le és telepítsük, a megnyitás után adjuk meg adatainkat, és már kész is a felhasználói fiókunk.

Az eszközök párosítása hasonló, mint az Mi Home esetében – azt viszont szem előtt kell tartanunk, hogy mivel a hordható eszközök sokszor nem lesznek WiFi hálózat közelében, amit meg tudnak osztani a telefonnal, amelyen az applikáció fut, az összekapcsolás inkább Bluetooth kapcsolaton keresztül történik. Így séta, futás, vezetés, utazás közben is folyamatos kapcsolatban lehet a csuklópánt vagy óra a telefonnal, ami segíti az adatszinkronizációt, a folyamatos állapotfelmérést, és persze az értesítések továbbítását.
Az applikáció kezdőképernyőjén saját, valós időben követett (illetve rendszeres időközönként mért) adatainkat láthatjuk, mint a pulzus, véroxigénszint vagy épp a lépésszám – már persze ha olyan eszköz(öke)t párosítunk, amelyek képesek mindezek mérésére.

Külön almenüben követhetjük az edzéseinket, megadva, hogy pontosan milyen edzés vagy testmozgásformát végzünk – amire az applikációnak jellemzően szüksége van ahhoz, hogy kiszámítsa például az elégetett kalóriák számát még akkor is, ha egyébként magától is nagy biztonsággal meg tudja tippelni, hogy éppen mit és hogyan mozgunk.
Az applikációban ismerősöket, barátokat, családtagokat is hozzáadhatunk, így akár kihívásokat teljesíthetünk, egymást motiválva mozoghatunk, fejlődhetünk. Ugyanez a funkció arra is jó, hogy olyan családtagok mozgási tendenciáit kövessük, akikről nem árt, ha folyamatosan friss információkkal rendelkezünk (pl. egy nehezen mozgó nagyszülő).

Beállíthatunk személyes célokat is, mint elégetett kalóriaszám, megtett táv vagy éppen elérni kívánt testsúly, az applikációban pedig nemcsak a trendeket követhetjük és ennek alapján finomíthatjuk a napi rutinunkat, de akár javaslatokat is kaphatunk arra, hogy ezeket a célokat hogyan érjük el még gyorsabban. Lényegében ezen a két applikáción túl másra nem lesz szükséged, ha az elsődleges célod az, hogy az egészségi állapotodat kövesd.

Google Fit
Egyes eszközöket akár a Google applikációjával is párosíthatod, ilyen például a Mi Band aktivitásmérő, amiről egy kicsit lejjebb egy külön alfejezetben olvashatsz.
Maga a párosítás ugyanúgy működik, mint a fenti két applikációnál: az eszközöket bekapcsolod, aktiválod a WiFi ésvagy Bluetooth hálózatot, majd az appban megkeresed és néhány kattintással párosítod. 
Ez főleg akkor praktikus, ha elsődlegesen a Google szolgáltatásában követed az egészségügyi adataidat.

Jellemzően minden okoeszköz-gyártónak saját applikációi vannak, amelyekben az általunk gyártott eszközöket kezelhetjük. Ez logikus, hiszen a technológia és a funkcionalitás jelentősen eltérhet, így az egyes appok nem feltétlenül képesek pontosan értelmezni a beérkező információkat más gyártók termékei esetén. A Xiaomi által gyártott okoseszközök (legyenek azok okosotthonba való vagy hordható technológiák), jellemzően kompatibilisek ezekkel az appokkal, amiket a Google vagy éppen az Apple is készítenek, akár Sirin keresztül is adhatunk nekik utasításokat. Ez a kompatibilitás azonban eszközönként változó lehet, így ha több különböző gyártó technológiáiból építed ki az okoséleted, előzetesen mindig győződj meg arról, hogy mi mivel képes pontosan együttműködni.

Tipp: a modernebb futópadokon van külön kijelzője a pulzusodnak. Jó eséllyel az órád vagy aktivitásmérőd Bluetooth-jelét képes érzékelni és automatán kijelezni, így futás közben a pad kijelzőjén nézheted, hogy milyen pulzustartományban mozogsz.

Ideje egyesével is áttekintenünk, hogy pontosan milyen eszközöket használhatunk arra, hogy általános egészségi állapotunkat, illetve a környezetünk egészséget befolyásoló tényezőit folyamatosan figyelhessük, és optimális szinten tartsuk.

Kezdjük mindjárt néhány okosotthonba építhető eszközzel:

Légtisztítók és párásítók

A légtisztítók és párásítók feladata egyszerű és magától értetődő: tisztítják és párásítják a levegőt. Ezt persze egy sor olyan eszköz is megteszi, amit néhány ezer forintért veszünk meg. Ami az eszközöket igazán okosság és hasznossá teszi: folyamatosan figyelik, mérik is a levegő állapotát, és a saját működésüket annak megfelelően módosítják. (A „nem okos” kiadás akkor működik, amikor bekapcsolod. Az okos légtisztító pedig akkor, amikor kell.)

Az Mi Smart Antibacterial Humidifier párásító például a páratartalmat monitorozza folyamatosan, és akkor kapcsol be, ha az a megadott határérték alá csökken, így nem párásít feleslegesen (és csinál esőerdőt a nappalidból), hanem ideális, egészséges szinten tartja a párát. A működését időzíteni is tudjuk, például úgy is, hogy amikor senki sincs otthon nap közben, kapcsoljon ki. Ezt magán a párásítón, de a Mi Home appon keresztül is megtehetjük – a távvezérlés azt jelenti, hogy ha akár napokig nem vagyunk otthon, a növényeknek akkor is megfelelő páratartalmat biztosíthatunk. A légtisztító azért felel, hogy a levegőben található káros részecskéket kiszűrje, megakadályozza, hogy olyan részecskéket lélegezzünk be, amelyek hosszú távon károsak számunkra. Ez sok olyan lakásban létfontosságú lehet, amelynek a környékén természetes körülmények között is nagy a por és a szmog (gyakorlatilag minden városban, illetve fűtési szezonban az egész országban).

Így működik az Mi Air Purifier Pro H például, ami 14 hónapon keresztül képes a levegőnket tisztítani, óránként akár 600 köbmétert forgatva meg – és eközben a szenzoraival folyamatosan méri a levegő páratartalmát és hőmérsékletét is a szennyező anyagok koncentrációja mellett.

Okosórák

Az okosóra az egyik leghasznosabb modern eszköz, ha aktívan szeretnénk monitorozni a saját állapotunkat. Nemcsak azt figyeli, hogy hány lépést teszünk meg vagy éppen milyen tevékenységet végzünk: a nap 24 órájában automatán méri a pulzusunkat, véroxigén-szintünket, stressz-szintünket is, sőt: az alvásod minőségét (feltéve, hogy hordod). Ezeket az információkat nem csak maga az eszköz tárolja, továbbítja például az Mi Fit applikációnak is, amely így hosszabb távú trendeket képes felállítani. Edzéskor viselve az óra pontosan képes megmondani, hogy a kitűzött célunkat – akár időben, távolságban, elégetett kalóriában, edzésintenzitásban – mikor érjük el, így a lehető leghatékonyabbá téve a testmozgást.

Figyeli azt is, hogy mikor és hogyan alszunk, ezzel a cirkadián-ritmusunkat is rendben tarhatjuk.
Az egészségügyi funkciók mellett az órát úgy képzeld el, mintha a telefonod képernyőjét a karodon hordanád: a Mi Watch méri az időt (természetesen), de beállíthatunk rajta időzített riasztásokat, megjeleníthetjük rajta a telefonunkra érkező üzeneteket, hívásokat és értesítéseket is. A hívásokat akár el is utasíthatjuk vagy némíthatjuk, az üzeneteket az óra kijelzőjén elolvashatjuk.

Aktivitásmérők

Az olyan aktivitásmérők, mint például a Mi Smart Band, az okosórák egyszerűsített, kifejezetten testmozgásra és az általános állapotunk figyelésére szolgáló eszközök. A segítségükkel ugyanúgy követhetjük a különféle mozgás- és edzésfajtás közben elért eredményeket, láthatjuk az aktuális pulzust, stresszszintet, a megtett lépések és elért kalóriák számát és így tovább. Az okosórákhoz hasonlóan a telefon funkcionalitásának egy részét is „kiszervezhetjük" az eszközre Bluetooth-kapcsolaton keresztül, így például a hívások mutatását, értesítéseket, üzeneteket, beállított riasztásokat.

Előnyük, hogy kis méretűek, vízállók és ellenálló kis eszközök, így ideálisak bármilyen testmozgáshoz.

Okos elektromos fogkefe

Jogosan merülhet fel a kérdés, hogy miért van szükség egy egyszerű fogkefe „felokosítására".

A válasz: azért, mert sokan hajlamosak vagyunk a fogmosásra nem kellő figyelmet fordítani egyszerűen azért, mert rutintevékenységként kezeljük azt, nem gondolkodunk rajta.

Egy okosfogkefével ezt az állapotot fenntarthatjuk, miközben mégis hatékonyan tisztíthatjuk a fogainkat és érhetünk el megfelelő szájhigiéniát. Az okos elektromos fogkefék, mint az Mi Electric Toothebrush, például intelligens nyomásérzékelővel bírnak, és jelzőfénnyel adják a tudtunkra, hogy ha túl erősen nyomjuk a fogkefét az ínyünkhöz (így védi annak épségét). Sőt, ha ezt érzékeli, automatikusan gyengíti is a vibrációt.

A fogkefe képes a pozíciót is figyelni – amire tudatosan aligha figyelnénk oda. Hatékonyságából vesztett rutinunkat így megacélozza, hogy fogorvosunk büszke legyen ránk. Figyeli azt is, hogy mennyi ideig mossuk a fogunkat, és beállíthatunk rajta különféle funkciókat, úgy mint sztenderd, gyengéd vagy épp egyedi, ami megfelel a saját tisztítási igényeinknek. Az ilyen testreszabható lehetőségekkel plusz tisztítási időt adhatunk hozzá különösen szennyezett fogak esetén, ha például dohányzunk vagy kávét fogyasztunk.

Az idő mellett a túlzott nyomások számát, az alaposságot, lefedettséget is méri a kütyü, és mindezeket napi, heti vagy havi riportokban láthatjuk, így pontosan követhetjük a fogmosási szokásaink alakulását anélkül, hogy ezt jegyzettömbbe kéne felírnunk (nem a 20. században vagyunk!). Hol máshol látnád az adatokat, mint a mostanra már kényelmesen belakott Mi Fitt applikációban.

Hajszárító

Egyetlen egyszerű funkció miatt még egy hajszárítóról is említést kell tennünk a cikkben. A Xiaomi Mi ionos hajszárító (Ionic Hairdyer) ugyanis egy lépéssel tovább megy, mint a hagyományos hajszárítók, amelyek jellemzően akkor kapcsolnak le automatikusan, amikor a hőmérséklet már magára az eszközre nézve káros. A Mi hajszárító NTC hőszabályozó egység segítségével nem csak folyamatosan figyeli, hogy milyen hőmérsékletű levegővel szárítjuk a hajunkat, de hideg és meleg levegő vegyítésével – a mért adatok alapján – megakadályozza, hogy a túlságosan magas hőmérséklet miatt a hajunk károsodjon szárítás közben.

Okosmérleg

Az okosmérleg nem attól okos, hogy pontosabban mér meg téged – bár tény, hogy dekagrammra pontosan mér, így egy sor különféle helyzetben használhatod, nem is csak a saját súlyod mérésére. (Egy gyors példa: utazás előtt a poggyászod lemérése, vagy éppen a háziállat ráállítása, ha diétáztatni kell.)

Az olyan eszközök, mint a Xiaomi Mi Body Composition Scale nem csak kétféle üzemmódban képesek mérni (dinamikus a testsúlyhoz, statikus minden máshoz), de képesek arra is, hogy egyensúlytesztet végezz rajtuk. Az egyensúly javításával csökkenthetjük az esések, sérülések veszélyét, erre pedig kiváló visszajelzést ad az eszköz.

A mérleg természetesen összekapcsolható a Mi Fit applikációval, így a rögzített testsúlyadataink rögtön bekerülnek a rendszerbe, visszakövethetjük a változásokat hónapokra vagy akár évekre is. Természetesen a mérleghez több profilt is létrehozhatunk, hisz másképpen nem tudnánk pontosan követni az adatok alapján számított BMI-t – az említett típus például 16 felhasználó tárolására is alkalmas.

A mérleggel követhetjük a súly mellett az alábbi adatokat is:

• Izomtömeg
• BMI érték
• Csonttömeg
• Testzsír
• Zsigeri zsír (a belső szervek körüli zsír)
• Bazális anyagcsere
• Egészségügyi pontszám
• A test folyadékmennyisége százalékban
• Fizikai életkor

Mindezeket a jellemzőket az applikáció segítségével követhetjük, ahol reális és tartható célokat tűzhetünk ki a további fejlődés érdekében. Mérlegnek hívjuk, de pont a testsúly a legkevésbé érdekes adat, amit kijelez.

Ebben a fejezetben a magyar internetezők által feltett leggyakoribb kérdéseket igyekeztünk összegyűjteni és a lehető legjobban megválaszolni.